Jon Kabat-Zinn – Handboek Meditatief Ontspannen

Dit boek heeft mijn discipline om te mediteren aangesterkt, zodanig dat ik nu moeiteloos elke avond de tijd neem om een half uur te zitten. Het boek is zeer realistisch over die discipline, die steeds weer moet worden opgebracht om te gaan mediteren.
De technieken (lichaamscan, zitmeditatie en yoga) zijn zeer goed beschreven en toegankelijk.
Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de mindfulnesstraining en de resultaten tonen aan, dat de training bestaansrecht heeft.
Mensen die meer willen oefenen over de visie en meditatievormen van Jon Kabat-Zinn raad ik aan mijn mindfulness yogalessen te volgen. Zodat je meer in groepsverband leert deze technieken toe te passen.

kabat-zinn-handboek-meditatief-ontspannen-1000x1000