Som dagelijks tien dingen op waarvoor je die dag dankbaar bent.
Dankbare mensen zijn gelukkige mensen.

Geef jezelf toestemming om de vreugde van het leven te voelen.
Er liggen meer geschenken op je weg dan je denkt.

Stop, adem en glimlach zachtjes.
Een glimlach opent de aandacht voor de mooie dingen.

Mediteer dagelijks, al is het maar tien minuten.
Meditatie is een gelegenheid om je weer te verbinden met de wijze rustige plaats in jezelf.

Wees niet zo voorspelbaar.
Doe eens iets anders, kleed je eens anders, zing eens anders en verras mensen die je al lang kennen.

Doe leuke dingen.
Weet wat je graag doet, wat je hart vult met vreugde en geef dit een plaatsje in je leven.

Lees inspirerende boeken.
Ze zijn voedsel voor je ziel.

Zorg voor je lichaam en je gezondheid.
Ze staan je toe het wonder van het leven te beleven.

Ken en respecteer je grenzen.
Weer wanneer een nee een ja voor jezelf is.

Neem af en toe een compassievolle adempauze.
Stop je bezigheden en voel je adem.

Weet dat je perfect bent en dat er altijd ruimte is voor verbetering.